Atividades práticas que somados a medicação e psicoterapia também ajudam a sair da DEPRESSÃO:

A prática diária da Meditação ajuda o deprimido a afastar os pensamentos negativos e com o tempo a pessoa é capaz de vê as coisas sobre outros pontos de vista. Meditar limpa a mente!

- Trabalhar com exercícios físicos ou de relaxamento que ativem e expandam a respiração. Respirar é vida e o depressivo tende a prender sua respiração sem perceber.

- Se permitir ser flexível e fazer algumas mudanças na sua rotina estressante.

- Ser mais gentil consigo e com os outros, ao seu redor.

- Procurar fazer atividades em grupo para sair do isolamento familiar e social. Sair da solidão é muito difícil quando se está com depressão.

A motivação de familiares e amigos para essa tarefa é fundamental.

- Evitar ficar o dia todo escravo da tecnologia, das mídias sociais!

- Dar limite no tempo que fica na internet. À internet ajuda a aumentar a depressão.

- Procure soltar suas emoções, se tiver triste, chore!

Evite segurar o choro porque ele ajuda a aliviar o stress por meio das lacrimas.

- Lê é um ótimo hábito para afastar os problemas dos depressivo. Pode até ser leitura sobre Depressão, se for para ajudar a se fortalecer!

- Caso ainda não esteja com condições de realizar nenhuma dessas práticas procure o Grupo de Apoio Psicoeducacional CVV - Centro de Valorização da Vida. Telefone 141.

No CVV você vai sempre encontrar alguém para te dar um apoio psicológico!

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Psicóloga Edineuza Braz

CRP 02/4779

WhatsApp 81-98600.9379

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