Dica de leitura de livro para a semana : MINI-HÁBITOS

      A estratégia Mini-hábitos consiste em você se obrigar a realizar de uma a quatro ações estratégicas "ridiculamente pequenas" todos os dias. Essas ações são pequenas demais para dar errado e pequenas demais para ser ignoradas em ocasiões especiais. Elas cumprem dois propósitos: servem de incentivo para você fazer mais e se transformam em (mini-) hábitos.

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      Quando criamos hábitos, o objetivo é transformar o cérebro com repetição. O cérebro, no entanto, resiste a mudanças, a menos que elas proporcionem recompensas generosas. Então, na verdade, são dois os conceitos cruciais para a mudança de hábitos no que diz respeito ao cérebro: repetições e recompensa. O cérebro estará mais disposto a repetir algo quando houver uma recompensa.